Cursus Voetreflex massage met etherische oliën
Cursus Voetreflex massage met etherische oliën Op deze zeer speciale avond komt Voetreflex massage therapeute Annet Burgers een korte cursus voetmassage geven. Annet werkt al sinds 2000 als voetreflex massage therapeut en heeft zich gespecialiseerd in o.a. lymfedrainage, hormonale massage
Workshop Etherische oliën bij Dieren
Hooikoorts workshop
Gezamelijke detox
Gezamenlijke Detox kuur
Wat hebben Hypnotherapie en etherische oliën met elkaar te maken?
Wat hebben Hypnotherapie en etherische oliën met elkaar te maken?
Kennismaking met de Sjamanendrum
Kennismaking met de Sjamanendrum
Ontdek je Ware IK – HYPNOaroma Healing
Ontdek je Ware IK
Blijvend afvallen met hypnotherapie; zo werkt dat
Blijvend afvallen met hypnotherapie. Wie heeft er niet ooit een dieet gevolgd? Meer dan de helft van alle Nederlanders heeft wel eens een dieet heeft gevolgd, maar helaas zijn de meeste dieetpogingen gedoemd te mislukken. Er zijn altijd duidelijk aanwijsbare
AUWWW, dat doet PIJN!!!
AUWWW, dat doet PIJN!!! Iedereen stoot wel eens hard zijn teen of brandt zijn handen aan iets warms. Dit zijn twee hele verschillende ongelukjes, maar beide doen pijn. Omdat dit een complex en heel subjectief gevoel is, is het enorm
HYPNOaroma Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen
Appel Chips
Appel Chips Deze gezonde en natuurlijke appel chips is een heerlijke snack wanneer je zin hebt in iets lekkers, maar chips en snoep liever laat staan. De appel chips is eenvoudig klaar te maken, al duurt het een tijd om
Lijnzaad crackers met pitten
Lijnzaad crackers met pitten Deze koolhydraat arme lijnzaad crackers met pitten zijn gemakkelijk te maken en goed zijn voor de stoelgang. Drink bij deze pitten lijnzaad crackers wel extra water of thee want ze absorberen veel vocht, doe je dat
Witte kool met hamlappen
Wiite kool met hamlappen Een heerlijk Oosters gerecht wat past binnen een koolhydraat arm dieet. Ingrediënten (2 personen): – 300 gram witte kool – 200 gram prei – 200 gram taugé – 300 gram hamlappen – 2 el olijfolie –
Afvallen met z’n allen (zonder dieet)
Afvallen met z’n allen (zonder dieet!) Afgelopen februari ben ik, in samenwerking met de sportschool Sports Planet, een afvalgroep gestart. Het doel van deze groep was om door middel van gewoon goede, gezonde voeding (dus geen dieet!) die is afgestemd
Vezelbroodjes, koolhydraatarm
Vezelbroodjes, koolhydraatarm De meeste Nederlanders groeien op met brood bij het ontbijt, de lunch en soms ook avondeten. Wanneer je koolhydraat arm gaat eten, dan valt brood als voedingsmiddel direct af. Voor veel mensen is dit een groot probleem. Natuurlijk
Koolhydraatarme broodjes
Koolhydraatarme broodjes Een broodje op basis van psyllium vezels, amandelmeel en kokosmeel. Het is natuurlijk geen “normaal” volkoren brood, maar wellicht een aardige vervanging wanneer je geen gewoon brood mag eten en dit heel erg mist. Één van de basis
Risotto
Risotto Risotto is heerlijk, maar het kan soms lang duren voor het klaar is. Dit is een eenvoudig en redelijk snel recept. Ingrediënten (3-4 personen): – 400 gr. runder gehakt, – 1 pak rijst – doosje champignons – (vlees)tomaat –
Spinazie muffins met tomaat
Spinazie muffins met tomaat Deze koolhydraat-arme muffins zijn heerlijk warm te eten, maar ook prima om koud mee te nemen voor een lunch buiten de deur. Maak ze ook eens als mini-muffins en serveer ze bij de borrel. Ze bevatten
Zuurkool salade
Zuurkool salade Deze koude zuurkoolsalade moet je ruim van te voren bereiden, zodat de smaken goed door elkaar heen kunnen trekken. Heerlijk als bijgerecht of als lunchgerecht. Ingrediënten (6 porties): – 500 gr wijnzuurkool – 2 in blokjes gesneden stengels
Zuurkool Frittata
Zuurkool Frittata Als je geen zin en tijd hebt om lang in de keuken te staan is dit een ideaal gerecht. Ingrediënten bij elkaar doen, eieren klutsen, in de oven en je kunt door met je bezigheden totdat het klaar
Zuurkoolschotel met kip
Zuurkoolschotel met kip Een heerlijke zuurkoolschotel, gecombineerd met kip, pasta en tomaatjes. Mager en gemakkelijk te bereiden. Ingrediënten (3-4 personen): – 200 g volkoren pasta – 250 g kip in stukjes – 1 zak gekookte zuurkool (500 g) – 1
Zuurkool met pompoen uit de oven
Zuurkool met pompoen uit de oven In dit recept wordt er de zuurkool gecombineerd met een pompoenpuree. De pompoen heeft van zichzelf een wat zoete smaak, wat het zure van de zuurkool neutraliseert. Toch zitten er niet veel koolhydraten in
Zuurkoolschotel met gehakt en champignons
Zuurkoolschotel met gehakt en champignons De een vindt het heerlijk, een ander vindt het vreselijk. Maar één ding is zeker: Zuurkool is heel gezond! Het zit boordevol vitamine C en B. Dit recept is koolhydraat arm. Je kunt het uitstekend
Granola – suikervrij
Granola – suikervrij Granola is een gezonde vorm van cruesli. Het bestaat net als cruesli uit een mix van geroosterde havervlokken, noten, zaden en eventueel gedroogd fruit of kokos. Je kan het heel gemakkelijk thuis maken en is in een
Gevulde avocado met garnalen
Gevulde avocado met garnalen Avocado is super gezond en altijd lekker. Deze gevulde avocado is snel klaar en eventueel mee te nemen als lunch gerecht. Ingrediënten (2 porties): – 2 avocado’s – 100 gram garnalen – 2 eieren, hardgekookt en
Courgettebrood
Courgettebrood Nogmaals een koolhydraat arm lunch recept. Dit brood is heerlijk om vers te eten, maar je kunt het ook, voorgesneden in plakken, invriezen. Als je bakpapier tussen de plakken legt wanneer je het invriest, dan is het weer gemakkelijk
Slawrap – kalkoen avocado
Slawrap – kalkoen avocado Wij zijn dol op wraps. Het is gezellig eten en lekker. Het is mogelijk om wraps koolhydraat arm te maken, door de wraps te vervangen door sla bladeren. Hiermee maak je snel en gemakkelijk een heerlijke
Detoxen en afvallen
Detoxen en afvallen Detox betekent letterlijk ontgiften; het afvoeren van giftige stoffen uit ons lichaam Vrijwel iedereen krijgt, zonder het te weten, allerlei schadelijke en giftige stoffen binnen gedurende zijn leven. Zo zitten er chemicaliën in het eten, toevoegingen in huid &
Zalm met avocadosalade
Zalm met avocadosalade Deze zalm met avocadosalade is niet alleen heerlijk en super snel, maar het is ook nog eens een super gezonde maaltijd. Het zit boordevol omega-3 vetzuren. Ingrediënten (2 personen): – 1 eetlepel appelazijn – 1 stuk avocado
Koolhydraat arm brood – gezond of ongezond?
In Nederland zijn we met z’n allen gewend om regelmatig brood te eten. Vooral volkorenbrood bevat veel voedingsvezels, eiwitten, vitaminen, mineralen en koolhydraten. Brood, en vooral volkoren brood wordt aanbevolen door het Voedingscentrum binnen ‘de schijf van vijf”. Koolhydraten zijn lange
Kip tandoori
Kip tandoori Een heerlijk zelfgemaakte kip-tandoori. Prima te gebruiken als vervanger van bv Chicken tonight. Tip: Marineer de kip lekker de dag tevoren. Ingrediënten (4 personen): – 3 tenen knoflook, gepeld en uitgeperst – 2.5 dl magere yoghurt – 4
Etiketten van voedingsmiddelen
Etiketten voedingsmiddelen Onze voeding is onze brandstof en daarmee één van de belangrijkste basisbehoeften van het leven. Je kan dus niet zonder. In de huidige maatschappij is er echter zoveel te koop in de winkels dat het niet meer zo
Zelfgemaakte Heksenkaas
Zelfgemaakte Heksenkaas® Één van de favorieten bij ons thuis is Heksenkaas. Wanneer mijn kinderen thuis zijn en we zetten de heksenkaas op tafel dan moet ik er bij blijven, anders is het potje binnen 10 minuten leeg. Als een stel
Nieuwe Amerikaanse voedings richtlijnen
Begin dit jaar zijn de nieuwe Amerikaanse Voedings richtlijnen verschenen. Deze richtlijnen zijn redelijk in overeenstemming met de Nederlandse richtlijnen voor gezonde voeding die in november 2015 door de gezondheidsraad zijn gepubliceerd. Naast informatie over de voedingsmiddelen die je wel/niet zou moeten
Franse stoofschotel met boontjes
Franse stoofschotel met boontjes In het weekend hou ik er wel van om eens iets extra’s te doen en gerechten te maken die een tijd in de oven moeten of lang mogen sudderen. Deze Franse stoofschotel past daar uitstekend bij!
Snelle Pasta Bolognese saus
Snelle Pasta Bolognese saus Er zijn een aantal zeer bekende pasta gerechten die vrijwel iedereen wel eens eet. Pasta Bolognese is zo’n voorbeeld. Voor het originele recept moet de saus soms wel 2.5uur sudderen, maar hieronder vind je een snelle
Wraps met broccolispread, rosbief en rucola
Wraps met broccolispread, rosbief en rucola Wij zijn dol op wraps, dus komt het regelmatig voor dat er bij feesten en borrelmomenten wraps als kleine hapjes staan. Je kunt er eindeloos mee variëren. De broccoli is één van de meest gezonde
Afvallen: goede voornemens 2016
Afvallen Aan het einde van elk jaar neemt zo’n 64% van de Nederlanders zich voor om in het nieuwe jaar gezonder te gaan eten en meer te gaan sporten. Echter maar 32% van deze groep kan zich ook daadwerkelijk aan
Tonijnsalade
Tonijnsalade Soms wil je gewoon eens iets anders op je brood, of krijg je spontaan visite en heb je geen bijzondere borrelhapjes op voorraad liggen. Dan is deze snelle tonijnsalade gemakkelijk en snel gemaakt. Je kunt hem, met bijvoorbeeld wat
Gezonde borrelhapjes
Het gebeurt regelmatig in de weekenden dat er borrels gepland staan. Gezelligheid met vrienden, familie of gewoon met het eigen gezin. Het is natuurlijk onzin is dat het alleen gezellig kan zijn als er genoeg hapjes bij de borrel geserveerd
TERRAhealth gaat live!
Na ruim een jaar van voorbereiden is op 1 januari 2016 TERRAhealth echt van start gegaan. Al zolang ik weet ben ik bezig met gezondheid; het werd ons met de paplepel ingegoten. Als kind van een huisarts werd er tijdens