Burn-out en Hypnose

Wat is een Burn Out

Een burn-out is een toestand van langdurige fysieke, emotionele en mentale uitputting, veroorzaakt door overmatige en aanhoudende stress. Het gaat verder dan gewone vermoeidheid of stress. Hier zijn enkele kenmerken en symptomen die wijzen op een burn-out:

• Extreme vermoeidheid: Het gevoel van constande vermoeidheid dat niet verdwijnt na rust of slaap.
• Mentale en emotionele uitputting: Gevoelens van leegheid, lusteloosheid en emotionele afstandelijkheid. Een gevoel van onthechting van werk en andere verplichtingen.
• Verlies van motivatie: Gebrek aan interesse en enthousiasme voor taken die vroeger motiverend waren. Dit kan zich uiten in een daling van de productiviteit en een gevoel van onverschilligheid.
• Verminderde prestaties: Problemen met concentratie, geheugen en besluitvorming. Een algemene afname van de effectiviteit in het werk of andere dagelijkse activiteiten.
• Fysieke symptomen: Hoofdpijn, maagklachten, spierpijn en andere lichamelijke klachten die niet kunnen worden verklaard door medische aandoeningen.
• Negatieve emoties: Gevoelens van cynisme, frustratie, en een negatief beeld van jezelf, anderen en de toekomst.
• Sociale terugtrekking: Verminderd sociaal contact, moeite met het onderhouden van relaties, en een gevoel van isolatie.
• Verhoogde prikkelbaarheid: Snel geïrriteerd raken, kort lontje, en emotionele uitbarstingen.

Waarom krijg je een burn-out?

Een burn-out ontstaat door langdurige blootstelling aan stress. Stress is op zichzelf een gezonde en effectieve reactie van het lichaam op gevaar en spanning. Het helpt je alert en energiek te blijven. Maar wanneer stress continu aanwezig is, raak je opgebrand, vermoeid en vaak somber. Niet iedereen is even gevoelig voor stress.  Hoge werkdruk, gebrek aan controle over de werksituatie, onduidelijke verwachtingen, en een gebrek aan sociale steun kunnen oorzaken zijn van het ontstaan van stress en burn out.

Hoe kan hypnose helpen?

Hypnose is een krachtige methode om de effecten van stress te verminderen en je weer energiek en gemotiveerd te voelen. Door in hypnose te gaan ga je dus vanzelf al meer ontspannen, maar daarnaast kan je in hypnose werken aan specifieke oorzaken en gevolgen van stress, zoals piekeren, verminderd zelfvertrouwen en slaapproblemen.

Met hypnose kun je werken aan de manier hoe jij bewust en onbewust omgaat met triggers die stress veroorzaken. Als je meer wilt lezen over de manier hoe hypnose werkt kijk dan eens hier.

Waarom Zelfhypnose in plaats van hypnose

Juist wanneer je overspannen bent of in een burn out zit heb je vaak nergens zin meer in; geen zin om actie te ondernemen en al helemaal geen zin om de deur uit te moeten. Dan is het heel prettig als je met zelfhypnose aan de slag kunt. Je krijgt audio sessies per email toegestuurd die je gewoon thuis kunt doen op het moment dat het jou het beste uit komt. En je kan de sessies die jou het meeste aanspreken zo vaak als jij wilt herhalen.

Het programma

Ons online programma begeleidt je stap voor stap in het leren en toepassen van zelfhypnose om je burn-out klachten effectief aan te pakken.

Je start met het aanleren van zelfhypnose – waarbij je eerst begeleid in hypnose wordt gebracht en vervolgens leer je hoe je zelf heel gemakkelijk weer in die staat van hypnose kunt komen. Daarna ontvang je een diverse (zelf-) hypnose audio sessies.

Je gaat aan de slag met:

• Ontspannen
• Zelfvertrouwen
• Omgaan met emoties
• Loslaten van angsten
• Leven in het NU (aandacht en focus)
• Slapen (inslapen en doorslapen)

Daarnaast zijn er nog andere zelfhypnose sessies beschikbaar die wellicht aansluiten bij jouw persoonlijke situatie.

Hoe werkt het programma

Wanneer je aan de slag gaan met ons programma dan ontvang je per direct de eerste sessie via de mail. Deze sessie beluister je op een moment die jij bepaalt, wanneer je tijd hebt om ontspannen te gaan zitten of liggen, zonder dat je gestoord kunt worden. De sessie kan je zo vaak als jij wilt beluisteren.

Daarna ga je aan de slag met de sessie om zelfhypnose aan te leren en vervolgens krijg je via email weekelijks zelfhypnose-audiobestanden toegestuurd die je kunt gebruiken om jezelf te ondersteunen. We bieden je praktische oefeningen en technieken die je helpen ontspannen, je energieniveau verhogen en je zelfvertrouwen opbouwen. Het programma is zorgvuldig stapsgewijs opgebouwd, maar ook flexibel zodat je het in je eigen tempo kan volgen, waar en wanneer het jou uitkomt.

Hoe weet ik of het programma ook voor mij werkt?

Alhoewel niet iedereen even gevoeldig is voor hypnose, werkt dit zelfhypnose programma voor iedereen! Wanneer jij dagelijks aan de slag gaat met de sessies, al is het maar 30 minuten per dag, dan zal je vanzelf meer ontspannen raken, meer energie gaan krijgen en je beter gaan voelen. Je hoeft daarvoor geen enkele ervaring te hebben met hypnose, je hoeft het alleen maar te gaan doen en mee te gaan met de visualisaties. Tijdens de sessies vragen we je om je dingen voor te stellen; te zien, te horen, te ruiken en te voelen.

Hypnose is ook volledig ongevaarlijk. Er is geen kans dat je “erin blijft”, dat er dingen gebeuren die je niet wilt of dat je dingen gaat doen die je niet wilt. Jij blijft altijd in controle van wat je wel en niet wilt. Het grootste risico is dat je in slaap valt en een deel van de sessie (bewust) hebt gemist. Maar dat is geen probleem want je kan de sessie zo vaak je wilt herhalen.

Wil je graag eens ervaren hoe hypnose werkt? Download dan hier de eerste sessie van het programma.

Begin vandaag nog aan je herstel

Meld je nu aan voor ons Online Programma en zet de eerste stap richting een energieker en evenwichtiger leven.

Ons programma kost nu maar €75,-

Daarnaast ontvang je ook nog eens 25% korting op verschillende andere zelfhypnose sessies die jouw leven kunnen verbeteren.

Toch iever eerst ervaren hoe een online sessie werkt? Download dan hier de eerste sessie van het Burn-Out Online programma