Wat is hypnotherapie

Ieder mens heeft een bewustzijn oftewel verstand en een onderbewustzijn. Het bewustzijn is onder andere toegerust voor logisch en rationeel denken. Het analyseert problemen en zoek naar oplossingen daarvoor. Ook de Wilskracht maakt deel uit van ons bewustzijn. Verder is hier ook het korte termijn geheugen (STM) gevestigd wat er bijvoorbeeld voor zorgt dat je telefoonnummers en de pincode van bankpassen en dergelijke kan onthouden.

Een stuk dieper gelegen bevindt zich ons onderbewustzijn. Ons onderbewustzijn stuurt alle (onbewuste) processen in ons lichaam aan en hier bevindt zich ook ons lange termijn geheugen (LTM). Al onze gevoelens, emoties komen vanuit ons onderbewustzijn.

Wij denken vaak dat wij, als mens zijnde, zeer rationeel denkend zijn, maar eigenlijk beslaat ons bewustzijn slechts 5-10% van ons gehele brein. Dit betekent dat wij voor 90-95% aangestuurd worden door ons onderbewustzijn.

Het onderbewustzijn

We kunnen het onderbewustzijn het best vergelijken met een harde schijf van een computer. Op een harde schijf van de computer staan zowel documenten, zoals bijvoorbeeld MP3 bestanden, foto’s en tekst bestanden, als ook diverse programma’s .Sommige van die programma’s zijn uitsluitend actief wanneer ze gebruikt worden, andere programma’s draaien ongemerkt op de achtergrond en zijn noodzakelijk om makkelijk en efficiënt te kunnen werken. Op een zelfde wijze werkt ook ons onderbewustzijn. Documenten laten zich het best vergelijken met alles wat we ons leven hebben meegemaakt. Alle indrukken en ervaringen sinds onze geboorte worden opgeslagen in het lange termijn geheugen (LTM). En uit deze indrukken ontwikkelt zich een bepaald gedrag of gewoonte. Het onderbewustzijn heeft de eigenschap om eenmaal aangeleerd gedrag in stand te houden, omdat dit namelijk voordelen biedt.

Een voorbeeld….

Laten we eens een voorbeeld bekijken van angsten en fobieën; angst voor spinnen. Vaak is er ooit in het leven (vaak al op jonge leeftijd) een heftig moment geweest, denk bijvoorbeeld aan een moeder die hard gilt wanneer ze een grote spin ziet en die vervolgens doodslaat. Op een jong kind kan dit een enorme impact hebben, waardoor het kind – en later de volwassene – een spinnenfobie ontwikkeld. Wanneer je als volwassene nadenkt over deze angst, dan zal deze ongetwijfeld toegeven dat er geen enkele reden is voor deze angst (spinnen in Nederland zijn nu eenmaal absoluut niet gevaarlijk), maar toch schrik je elke keer weer als je deze (grote) spin plotseling ziet en zal je met grote moeite – of helemaal niet – in staat zijn om deze spin op een diervriendelijke manier naar buiten te zetten.

Alhoewel je dus bewust weet dat spinnen niet gevaarlijk zijn, dat je niet hoeft te schrikken en dat je ze gewoon kunt oppakken en naar buiten kunt brengen, zorgt het onderbewustzijn er voor dat je bij een bepaalde trigger – zien van de grote spin – een acute stress reactie in je lichaam ontstaat. En dat onderbewustzijn zal waarschijnlijk zo sterk zijn, dat die arme spin het moet ontgelden.

Hypnotherapie

Tijdens de hypnotherapie sessie werken we aan een stuk bewustwording van jouw bewustzijn en onderbewustzijn. Wat zijn nu eigenlijk de overtuigingen, gedachten, gevoelens en emoties die bij jou een rol spelen. Oude ingesleten patronen worden aan het licht gebracht die er voor zorgen dat het jou niet zelf lukt om te veranderen en je doelen te behalen.
We gaan er voor zorgen dat bewustzijn en onderbewustzijn beter met elkaar gaan communiceren, oftewel, we gaan er aan werken dat jij je bewust gaat worden van de onderbewustzijn. Wanneer die helder is, kunnen we werkelijk verder met het veranderen van gedrag, gevoelens en emoties die jou belemmeren.

De Kritische Factor

Om gedrag te veranderen is het noodzakelijk om toegang te hebben tot het onderbewustzijn, echter net als bij een computer is het onderbewustzijn beschermd door een soort firewall. Deze firewall noemen we de Kritische Factor (KF). Om toegang te verkrijgen tot het onderbewustzijn is het noodzakelijk om de Kritische Factor te passeren. Alleen dan zijn wij in staat om werkelijk invloed uit te oefenen op ons gedrag.

De Kritische Factor heeft als doel om alle informatie van buitenaf te vergelijken met dat wat reeds opgeslagen is in onze onderbewustzijn. Indien deze informatie overeenkomt zal de KF dat doorlaten. Wanneer de informatie echter niet overeenkomt zal deze niet worden geaccepteerd en worden afgestoten. Het maakt hierbij niet uit of deze informatie van een ander persoon komt, of dat de informatie van jezelf komt. Een roker die op enig moment beslist om te stoppen met roken kan tegen zichzelf zeggen dat hij niet meer wil roken, omdat dat gezonder is, hij zich energieker wil voelen of langer wil leven. Maar omdat deze informatie niet overeenkomt met informatie die is opgeslagen in het onderbewustzijn, zal deze suggestie worden afgestoten en zal het geen invloed hebben op de gewoonte om te blijven roken. Om de Kritische Factor te passeren zijn er meerdere mogelijkheden.

Patronen doorbreken

Wanneer de Kritische Factor niet kan vergelijken omdat er geen bekende informatie is opgeslagen in het onderbewustzijn zal hij deze doorlaten. Dit proces noemen we natuurlijk leren.
Ook veelvuldige herhaling kan er voor zorgen dat het onderbewustzijn bereikt wordt. Vaak is dit echter vaak een langdurig proces.
Een andere mogelijkheid is om op moeten zorgen dat de Kritische Factor minder alert is. Wanneer onze aandacht naar de buitenwereld is gericht, is de kritische Factor over het algemeen maximaal. Wanneer we onze aandacht focussen zal de alertheid van de kritische Factor afnemen. Wanneer we bijvoorbeeld een boek lezen of naar een spannende film kijken zijn we geconcentreerd en gefocust op het verhaal. Op deze momenten let de Kritische Factor minder goed op en kan sommige informatie ongehinderd het onderbewustzijn bereiken.

In films wordt vaak gebruikt maakt van zogenaamde sluikreclame met als doel een beeldmerk in je onderbewustzijn te verankeren. Hypnose werkt eigenlijk op een soortgelijke manier. Wanneer de sessie start is de Kritische Factor maximaal, dus alert. Door het volgen van de aanwijzingen van de hypnotiseur en je hierop te concentreren en te focussen zal de Kritische Factor minder alert worden. In de hypnotherapie wordt dit vaak bereikt door uitsluitend fysieke ontspanning. Hoewel de Kritische Factor wel iets minder alert is worden uitsluitend positieve en indirecte suggesties doorgelaten. We noemen dit indirecte hypnose.

Directe hypnose

Bij Terrahealth werken we met directe hypnose, waarbij directe suggesties direct aan het onderbewustzijn worden gegeven. Daarvoor is het noodzakelijk om de hypnose verder te verdiepen en er voor te zorgen dat de Kritische Factor verder afneemt. Pas wanneer het punt is bereikt waarop de Kritische Factor zeer klein is, kan er verder worden gegaan met het eigenlijke verander werk. Hierbij gaan we als volgt te werk: de cliënt heeft tijdens het voorgesprek kenbaar gemaakt welke veranderingen hij wenst te ondergaan. De cliënt wordt vervolgens onder diepe hypnose gebracht waarbij de Kritische Factor zo klein mogelijk wordt. Vervolgens worden de gewenste veranderingen teweeg gebracht door de bewuste informatie van de cliënt te gebruiken. Nadat de sessie heeft plaatsgevonden zullen het bewustzijn en het onderbewustzijn dan op een lijn liggen.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Het is mogelijk om een kort persoonlijk kennismakingsgesprek in te plannen. Tijdens dit gesprek kunnen we kort ingaan op jou persoonlijke doelen en samen onderzoeken of Hypnotherapie bij jou past. Hierna besluit je of je met mij aan de slag wilt gaan. Een persoonlijk intake gesprek is eenvoudig zelf online in te plannen.